Det blev en energifylld start på denna onsdag i början av maj, då Anna Ullenius gästade oss med sin föreläsning ”Hjärnstark i en föränderlig värld”, en morgon fylld av insikter, igenkänning och konkreta verktyg.
Ett 60-tal medlemmar steg upp tidigt för att lyssna till Anna. En deltagare sammanfattade det fint i pausen: “En av de bästa föreläsningar jag varit på.”
Varför fastnar vi då i stress, trots att vi vet bättre? Svaret ligger inte i att vi försöker för lite, utan i hur hjärnan och kroppen fungerar. I en snabb vardag hamnar vi lätt i autopilot, där våra tankar och känslor skapar mönster som är svåra att bryta.
Under föreläsningen fick vi förstå hur dessa tanke–känsla-loopar uppstår och hur vi kan börja förändra dem. Vi påmindes om att:
• vi tänker som vi känner och känner som vi tänker
• våra tankar inte alltid är sanna
• stress gör oss mer reaktiva än kreativa
• det vi tränar på, även mentalt, är det vi utvecklar
Vi fick också praktiska verktyg att ta med oss direkt, som en enkel andningsövning för att hantera stress i stunden och en reflektion kring vårt framtida jag.
Det blev tydligt att förändring inte sker över en natt. Den börjar med ny kunskap, växer till insikt och skapas genom små, medvetna steg som vi upprepar i vardagen. Repetition och träning!!
Tack till Anna Ullenius för en inspirerande föreläsning och tack till er medlemmar som delade denna insiktsfulla morgon med oss!
